De koffers zijn gepakt, de vakantie kan beginnen. Geen wekker meer, geen school, geen huiswerk. Eindelijk tijd om samen leuke dingen te doen.
Maar voor een hooggevoelig kind is vakantie soms óók hard werken.
Het is niet alleen ontspanning. Er komen ook veel nieuwe dingen op haar (of hem) af.
Een andere omgeving, een lange autorit of vliegreis, een ander bed, de drukte bij het zwembad, de geluiden van de camping, onbekende mensen, uitstapjes en minder structuur dan ze gewend is.
Voor veel kinderen is dat één groot avontuur. Voor jouw hooggevoelige kind kan het ook gewoon heel veel zijn.
Daardoor zie je soms dat je kind sneller moe is, kortaf reageert, vaker boos wordt of om kleine dingen moet huilen.
Niet omdat ze de vakantie niet leuk vindt. Juist niet.
Maar alle indrukken kosten zoveel energie dat haar hoofd nauwelijks de tijd krijgt om alles te verwerken.
En juist omdat er zoveel leuks gebeurt, merk je soms pas later dat haar emmer eigenlijk al lang vol zat.
Zie je dat ze stiller wordt, sneller geïrriteerd raakt of zich terugtrekt? Dan is dat vaak een signaal dat het tijd is voor een rustig moment.
.
Minder doen levert vaak meer op
Ouders denken vaak dat vakantie gevuld moet zijn met leuke activiteiten. Nog even naar de markt. Daarna zwemmen. Vanavond uit eten. Morgen een pretpark.
Maar een hooggevoelig kind heeft vaak veel meer aan een vakantie waarin er ook gewoon… niets hoeft.
Ik vond het vroeger heerlijk om bovenin het stapelbed te liggen met een boek. Terwijl de rest al buiten was, had ik juist dat rustige uurtje nodig om de dag fijn te beginnen.
Of ’s middags even tekenen of knutselen aan tafel in de caravan als mijn ouders boodschappen gingen doen. Dan kon ik even opladen.
.
Een paar dingen die kunnen helpen
.
Bereid je kind alvast voor
Kijk samen of je foto’s kunt vinden van de camping, het vakantiehuisje of de omgeving. Vertel hoe de reis er ongeveer uitziet en een paar ideeën wat jullie gaan doen. Dat geeft duidelijkheid en haalt vaak al een stukje spanning weg.
.
Plan niet iedere dag vol
Je hoeft echt niet alles te zien en te doen. Vaak is één activiteit per dag al meer dan genoeg.
.
Neem iets vertrouwds mee
Een eigen kussen, een knuffel, wat spelletjes en een favoriet boek van thuis kunnen zorgen voor een vertrouwd gevoel in een nieuwe omgeving.
.
Blijf zoveel mogelijk bij een herkenbaar ritme
Natuurlijk hoeft niet alles precies hetzelfde te gaan als thuis. Maar vaste eetmomenten en ongeveer dezelfde dagindeling geven veel hooggevoelige kinderen houvast.
.
Kijk naar je eigen kind, niet naar andere gezinnen
Misschien blijven de buren tot elf uur gezellig bij het animatieteam hangen. Terwijl jouw kind om half negen eigenlijk al helemaal op is en naar ‘huis’ wil.
Dat zegt niets over jouw kind. Het zegt alleen dat ze andere behoeften heeft.
Geef gerust toe aan die behoefte van je kind. Dan kan ze rustig bijtanken en heeft de volgende dag weer genoeg energie.
.
Je hoeft het niet perfect te doen
Soms leggen ouders de lat op vakantie misschien nog wel hoger dan thuis.
“We moeten nú genieten.”
Maar genieten, dat kun je niet afdwingen.
Er zullen heus momenten zijn waarop het toch even misgaat. Dat hoort erbij. Ook een hooggevoelig kind hoeft geen perfecte vakantie te hebben.
Misschien is de mooiste vakantiedag wel die waarop jullie alleen even hebben gezwommen, samen een spelletje hebben gedaan en ’s avonds op tijd naar bed gingen.
Niet spectaculair. Wel precies wat jouw kind nodig had.
En misschien jij stiekem ook wel.
Want de mooiste vakanties zijn niet altijd de vakanties waarin je het meeste hebt gedaan.
Het zijn de vakanties waarin jullie het samen fijn hebben gehad en weer een beetje zijn opgeladen.
Want soms is wat minder doen precies wat nodig is om meer te genieten.
HELE FIJNE RELAXTE VAKANTIE!